早朝ランインターバル走8本

トップ選手がやっていると言う

早朝のインターバル走。

ついに、、、

その領域に踏み込んだ。

武友選手は地下足袋でやっているらしい。

朝起きてすぐにやるのが主流で、トイレに行く感覚らしい。

布団から飛び起きて

20分後にはインターバル走開始です。

その早朝インターバル走を走ったのは、
ハセタカさんとそのちゃんの三人でした。

d0060984_22283687.jpg


前半は3分半ぐらいで全く脚が動かない。
夕方走るものとは次元が違うほどキツい。

やると決めたのだから最後までやめない。
これがポリシー。

汗が出てくると。

20秒台。

おっ!上がってきた。

いい感じで走れているぞ。

残り3本はいつもと同じぐらいのタイムで上がれた。最後は頑張って3分7秒だぜ!

この時間帯のインターバル走気に入った!

そう言えば、スイムも朝からインターバルだし、ランも同じものだな。

早朝3'45"で30Kペース走だってやれる。これで練習の幅が広がりそう。

お昼休みは急にカミナリと豪雨でランニング中止。
代わりに腹筋・背筋のコアトレ。これがバイクが強くなる秘けつだ!

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by s_416 | 2012-09-05 22:40 | ラン

大分県のかぼす君(秦陽一郎)がトライアスロンに挑戦します 目指すはアイアンマンハワイで表彰台


by s_416
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