デイブから走り方のアドバイス
2013年 04月 03日
今朝はしとしと雨が降ってたので
ジテツウは中止、車でプールへ向かいました。
スイムは4日ぶり。
うまく泳げるかな?と心配してました。
が、UPのコンメはそこそこのタイム。
サカナスイムも水中をビュンビュンと進んでいました。
メイン1はピラミッドインターバル50,100,200,300,200,100,50。
40"ペースをきっちり維持できた。
メイン2の50*10*2setはスピードプレイ。45"サークルで35"の設定タイムでMAXまで追い込めた。
トータルで3,500m。朝に心拍上げておくと、昼からの運動がすごくいい。
それから雨の中、傘をさしてjogした。
昼も大雨でしたので、グループでサーキット筋トレ。
なかなか追い込めた。
帰りは長めのjogでした。
最近、デイブからのアドバイスを思い出し、ピッチ走法を意識しています。
明日はトラック練習会。走りすぎないように気をつけたいです。
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by s_416
| 2013-04-03 00:16
| ラン