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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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有酸素系7割

昨晩はエアロロードのバイクをDi2電動に改造。

作業に没頭して午前様。

慣れない作業に背筋が攣りそうでした。

あっ、パーツがそろわずストップ。

特別コーチの水泳指導ですが、
これまで6回で28Kの距離を泳ぎました。
その内訳は7割が有酸素系、残り3割はキックとドリル。
スピード練習はなし。
最初の段階はきつくないペースで距離を泳ぎこみベース作りが主。
速くなるポイントもしっかり押さえているので泳ぎ込むことで技術も洗礼されてきました。

有酸素系7割_d0060984_2310402.jpg


今後、どれぐらい速くなるのか期待で「ワクワク」しています。

練習が楽しみー!

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by s_416 | 2014-08-10 23:18 | 早朝スイム