レース後の最速リカバリー方法
2015年 03月 17日
過酷なトレイルランのレース後、最速でリカバリーするように努力した。
レース後にアミノ酸が多く含む「ここでジョミ」を3本飲みました。
すぐに太ももをアイシング10分×3回して軽くストレッチ。
前日は太ももの筋肉痛がありましたが、2日後にはすっかりなくなっていました。
今朝から通常のトライアスロン練習ができました。
質の高いバイクインターバルと筋トレもできて満足。
よく動いてくれた体に感謝です。
↓いつもありがとうございます。
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ハニープラス
■ハニープラス「ここでジョミ」商品詳細ページへ
□実際にかぼす君が購入した全部入りウォッチ
EPSON 全部入りGPS・脈拍計ウォッチSF-810V
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by s_416
| 2015-03-17 23:27