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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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バイクペース走

オッス!おら、カボスだ!

朝スイムは寝坊してラン5Kのみ。昼休みみっちり筋トレして、ラン5K。夕方から裏川に行って、ちょっとダルかったので、ロングライドに切り替えようと悩みましたが、3.4K×10周×2setのペース走をやった。1set目58分アベ35k/h、2set目56分アベ37k/h。単独で向かい風で苦しんだけど、この走り方はペースが落ちないし、足にこない、いいかも。バイク後のランに足が残りそう。もうちょっと、DHバーを変えれば完璧かも。今日は残念ながらスイムができなかったが、今月80K泳ぎ込めるかも。
by s_416 | 2008-07-24 23:27 | トライアスロン