バイクペース走
2008年 07月 24日
オッス!おら、カボスだ!
朝スイムは寝坊してラン5Kのみ。昼休みみっちり筋トレして、ラン5K。夕方から裏川に行って、ちょっとダルかったので、ロングライドに切り替えようと悩みましたが、3.4K×10周×2setのペース走をやった。1set目58分アベ35k/h、2set目56分アベ37k/h。単独で向かい風で苦しんだけど、この走り方はペースが落ちないし、足にこない、いいかも。バイク後のランに足が残りそう。もうちょっと、DHバーを変えれば完璧かも。今日は残念ながらスイムができなかったが、今月80K泳ぎ込めるかも。
朝スイムは寝坊してラン5Kのみ。昼休みみっちり筋トレして、ラン5K。夕方から裏川に行って、ちょっとダルかったので、ロングライドに切り替えようと悩みましたが、3.4K×10周×2setのペース走をやった。1set目58分アベ35k/h、2set目56分アベ37k/h。単独で向かい風で苦しんだけど、この走り方はペースが落ちないし、足にこない、いいかも。バイク後のランに足が残りそう。もうちょっと、DHバーを変えれば完璧かも。今日は残念ながらスイムができなかったが、今月80K泳ぎ込めるかも。
by s_416
| 2008-07-24 23:27
| トライアスロン