ダイエットトライアスロン
2008年 08月 06日
オッス!おら、カボスだ!
日曜日のレースが終わり、だらっとしていたら体重が急増していた。やべー!
このところ、短い距離の練習ばっかりだったから、摂取量が消費量を超えたみたい。
今日・昨日とベース作りのトレーニングに切り替えた。スイム練習を最小限にして、バイク・ランに重点をおくことにした。
昨日は、朝 スイム+バイク、昼 筋トレ、夜 ラン90分(18K)+ バイク(60分)
今日は、朝 ランニング、昼 スイム1.5K、夜 エアロバイク(60分)+ラン90分(19K)
外はまだ暑いのでクーラーが入ったジムでたらたら走った。でも、やせたかも?
今週はダラダラ練習で、来週からは合宿でガツンと刺激入れるつもりです。
あっ、13日14日15日で合宿しますが、参加できる人募集中です。連絡くださーい。
場所は「臼杵少年自然の家」です。1泊1500円+食費ぐらいです。待ってマース。
日曜日のレースが終わり、だらっとしていたら体重が急増していた。やべー!
このところ、短い距離の練習ばっかりだったから、摂取量が消費量を超えたみたい。
今日・昨日とベース作りのトレーニングに切り替えた。スイム練習を最小限にして、バイク・ランに重点をおくことにした。
昨日は、朝 スイム+バイク、昼 筋トレ、夜 ラン90分(18K)+ バイク(60分)
今日は、朝 ランニング、昼 スイム1.5K、夜 エアロバイク(60分)+ラン90分(19K)
外はまだ暑いのでクーラーが入ったジムでたらたら走った。でも、やせたかも?
今週はダラダラ練習で、来週からは合宿でガツンと刺激入れるつもりです。
あっ、13日14日15日で合宿しますが、参加できる人募集中です。連絡くださーい。
場所は「臼杵少年自然の家」です。1泊1500円+食費ぐらいです。待ってマース。
by s_416
| 2008-08-06 23:04
| トライアスロン