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トライアスロンの楽しさをみんなへ伝えたら幸せだな~と思いながら、基本のトレーニング情報を報告しています


by s_416
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「上出来の走り」

オッス!オラ、かぼすだ!

12月にあるフルへの

最終調整。

九石ドームトラックで

20,000mビルドアップ走。

設定は93秒から

しかし、

ペースを抑えることが

できない。

90~91秒になる。

頭は抑えろ!って、

体は、前へ前へ。

10周毎に、

1秒ペースアップ。

みんなも気合十分で

隊列を保ちながら距離を踏む。

正確にビルドアップし、

ラスト10周は84秒をキープ。

余裕を残し、

1時間13分で予定通りの

走りが出来た。

12月のレースはこれぐらい

の調整で上出来◎

まぁ、

2月の別大マラソンで

ピークを持っていく。

走った後、

ジムでマシン筋トレ。

下半身・コアへ負荷を与える。

こりゃ、効く。

限界までの挑戦だな。

まだまだ伸びそう。

午前中に、

バイク・スイムもやって、

4種目達成!

明日はバイク!

でも、

雨が降りそう。

ならば、ヒデキローラー5Hr。

今はオフシーズンの

トレーニングが楽しい!
by s_416 | 2008-11-27 23:39 | トライアスロン