「上出来の走り」
2008年 11月 27日
オッス!オラ、かぼすだ!
12月にあるフルへの
最終調整。
九石ドームトラックで
20,000mビルドアップ走。
設定は93秒から
しかし、
ペースを抑えることが
できない。
90~91秒になる。
頭は抑えろ!って、
体は、前へ前へ。
10周毎に、
1秒ペースアップ。
みんなも気合十分で
隊列を保ちながら距離を踏む。
正確にビルドアップし、
ラスト10周は84秒をキープ。
余裕を残し、
1時間13分で予定通りの
走りが出来た。
12月のレースはこれぐらい
の調整で上出来◎
まぁ、
2月の別大マラソンで
ピークを持っていく。
走った後、
ジムでマシン筋トレ。
下半身・コアへ負荷を与える。
こりゃ、効く。
限界までの挑戦だな。
まだまだ伸びそう。
午前中に、
バイク・スイムもやって、
4種目達成!
明日はバイク!
でも、
雨が降りそう。
ならば、ヒデキローラー5Hr。
今はオフシーズンの
トレーニングが楽しい!
12月にあるフルへの
最終調整。
九石ドームトラックで
20,000mビルドアップ走。
設定は93秒から
しかし、
ペースを抑えることが
できない。
90~91秒になる。
頭は抑えろ!って、
体は、前へ前へ。
10周毎に、
1秒ペースアップ。
みんなも気合十分で
隊列を保ちながら距離を踏む。
正確にビルドアップし、
ラスト10周は84秒をキープ。
余裕を残し、
1時間13分で予定通りの
走りが出来た。
12月のレースはこれぐらい
の調整で上出来◎
まぁ、
2月の別大マラソンで
ピークを持っていく。
走った後、
ジムでマシン筋トレ。
下半身・コアへ負荷を与える。
こりゃ、効く。
限界までの挑戦だな。
まだまだ伸びそう。
午前中に、
バイク・スイムもやって、
4種目達成!
明日はバイク!
でも、
雨が降りそう。
ならば、ヒデキローラー5Hr。
今はオフシーズンの
トレーニングが楽しい!
by s_416
| 2008-11-27 23:39
| トライアスロン